فشار خون بالا
فشارخون نیرویی است که از طریق گردش خون در رگ های اصلی به دیواره عروق بدن وارد میشود. زمانیکه این فشار بیش از حد بالا باشد، به وضعیت فشار خون بالا تعبیر میشود.
فشارخون روی دستگاه فشارسنج به صورت دو عدد تفسیر میشود. عدد اول (سیستولیک) نشان دهنده فشار در رگ های خونی در زمان انقباض یا تپش قلب است. عدد دوم (دیاستولیک) نیز نشان دهنده فشار در رگ ها در زمان استراحت قلب بین ضربان می باشد.
اگر عدد اول یا فشار خون سیستولیک در دو روز مختلف اندازه گیری شود، حدود ≥۱۴۰ mmHg و فشار خون دیاستولیک در این دو روز ≥۹۰ mmHg باشد، فشار خون نرمال است.
عوامل بالا رفتن فشارخون چیست؟
عوامل ایجاد فشارخون بالا شامل رژیم غذایی ناسالم (مصرف زیاد نمک ، رژیم غذایی با چربی اشباع شده و چربی های ترانس ، مصرف کم میوه و سبزیجات) ، عدم تحرک بدنی ، مصرف دخانیات و الکل و اضافه وزن یا چاقی می باشد.
عوامل خطرساز ایجاد کننده فشارخون بالا که ناگریز هستند، شامل سابقه خانوادگی، افزایش سن (افراد بالای ۶۵ سال) وبیماری های همزمان مانند دیابت یا بیماری کلیوی است.
علائم رایج فشار خون
فشار خون بالا به نام “قاتل خاموش” نامیده میشود. اکثر افراد مبتلا به این عارضه از این مشکل بی اطلاع هستند. زیرا علائم و نشانه ها هشداردهنده ای ندارد و تنها با اندازه گیری مرتب میتوان آنرا تشخیص داد.
علائم این عارضه شامل شامل سردردهای صبحگاهی ، خونریزی بینی ، ریتم نامنظم قلب ، تغییرات بینایی و وزوز در گوش است. فشار خون شدید همچنین باعث خستگی ، تهوع ، استفراغ ، گیجی ، اضطراب ، درد قفسه سینه و لرزش عضلات نیز میشود.
تنها راه تشخیص عارضه بالارفتن فشار خون ، اندازه گیری آن است. این کار بهتر است توسط پزشک متخصص انجام شود. اندازه گیری فشارخون سریع و بدون درد است و با دستگاه خودکار امکان پذیر خواهد بود.
عوارض بیماری فشار خون
فشارخون بالا عوارض زیادی دارد که در کنار آن میتواند آسیب جدی به قلب وارد کند. فشار بیش از حد میتواند عروق را سفت کند و جریان خون و اکسیژن را به قلب کاهش دهد. افزایش فشار و کاهش جریان خون میتواند باعث عوارض زیر شود.
بیماری فشار خون میتواند موجب درد قفسه سینه (آنژین) شود. همچنین حمله قلبی برای فرد ایجاد کند. زمان بالا رفتن فشار، خون رسانی به قلب مسدود شده و سلول های ماهیچه قلب در اثر کمبود اکسیژن میمیرند. هرچه جریان خون بیشتر مسدود شود، آسیب بیشتری به قلب وارد خواهد شد.
از دیگر عوارض بالارفتن فشار خون ، نارسایی قلبی است. این عارضه زمانی رخ میدهد که قلب نمیتواند خون و اکسیزن کافی به سایر اندام های بدن برساند. عارضه بعدی این بیماری، ضربان قلب نامنظم است. این عارضه میتواند منجربه فوت فرد شود.
این بیماری همچنین می تواند شریان هایی که خون را به مغز میرسانند مسدود کند و باعث سکته مغزی شود. علاوه بر این باعث آسیب به کلیه ها و نارسایی کلی گردد.
چگونه می توان فشار خون را کاهش داد؟
با رژیم غذایی منظم میتوان فشار خون را کاهش داد. به طور مثال کاهش مصرف نمک (کمتر از ۵ گرم در روز) خوردن سبزیجات و میوه جات بیشتر، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف الکل، کم کردن مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کاهش و مدیریت استرس از میزان فشارخون بکاهد.
همچنین حذف یا کاهش چربی های ترانس در رژیم غذایی و اندازه گیری مرتب فشارخون و بررسی آن به کنترل بیماری کمک میکند. کاهش فشار خون از حمله قلبی ، سکته مغزی و آسیب کلیوی و سایر مشکلات سلامتی جلوگیری می کند.
